2023年4月22日周六，刺鸟在长沙Bang空间举办了一场以自我探索和放松解压为主题的工作坊。4.22长沙｜艺术工作坊：我们的人格面具

我们首先通过戏剧游戏认识了彼此，接着在行走练习中慢慢打开身体、感受不同的行走方式。在行走过程中，小组成员们会跟着带领者的指引和有节奏感的鼓声，做出各种回应。

随着身体的打开，活动进入到身体雕塑的环节，大家从雕塑身边熟悉的事物开始，慢慢进入到雕塑抽象的场景和情绪。接着带领者通过分组练习，教授大家身体雕塑的具体技巧，并引入形象剧场的概念。形象剧场是静止的身体姿态和表情，来传达某讯息的形象，犹如一张照片，一个雕塑。

在形象剧场的练习中，带领者给到了 “老年生活” “大学生”“儿童”““家长”等练习，在呈现家长这个形象时，许多伙伴都给出了“指责”的动作，并且表现出压制的神情。此时带领者给了一个转换的口令，让大家演出自己理想中的家长，于是我们看到拥抱、看到了守望……这是一个很有意思的细节，尽管我们并没有太多时间去深入练习，但是仅仅是这样一个小练习，也可以让我们迅速地通过肢体动作感受到某种社会事实。实际上，这也是被压迫者剧场的一个常见练习，感兴趣的伙伴可以深入了解。

在掌握了一些基本的呈现技巧后，我们开始进入了安静的分享时间。大家围坐在桌旁，在表情练习当中感受生活里常见的A面和B面，诉说着自己见证的或者经历的矛盾与纠结。之后是面具绘制时间，我们在面具的正反面画上了自己的人格的不同维度。

绘制完成后，是作品交流和分享环节。在大家的作品里，眼泪的颜色也是花朵的颜色；代表着压抑过往的黑色也成为了滋养树苗的土壤；碎掉的纸片整合成了新的画面；裂缝里透出了光……每个作品都呈现了伙伴们对自我的理解。在呈现手法上，大家也灵活运用了折纸、拼贴、绘画等各种方式，异彩纷呈。有伙伴分享，其实正面和反面并不是那么割裂的两级，而是可以共处的两种生命体验。

最后，每个人都拥有了自己的面具。结合了最开始的剧场技巧，我们试着把面具作为舞台的素材，进行各种表演练习。练习的题目也变得更加具体，有生活里的场景，也有常见的情绪。有趣的是，当我们即兴演出某种困境的时候，剧情总会走入“今天吃点什么”，可见生活的烟火气总能对冲掉一些烦忧。尽管很多伙伴是第一次接触这种形式，但大家已经展示出了惊人的潜力。在表演“忧郁”的时候，伙伴们一个接一个的躺在了地上，面具以各种方式散落在身体雕塑上，形成了一个极具力量感的画面。

这是刺鸟在长沙做的第三场活动，前面两次是11.26长沙 | 冬日围炉，漫谈艺术与心理和活动回顾 | 1.7长沙心理游击队。感谢伙伴们一直以来对刺鸟的支持，我们会继续在各地开展各种有趣的与心理有关的文化艺术活动。下次见！

活动参与者反馈

辛苦啦！第一次参与这类活动，很开心很有意思～

很新奇有趣的体验，谢谢各位伙伴，希望有机会再来参加。

我在广州工作，可以给我再推荐一些我们本地的资源吗？（刺鸟的伙伴第一时间推介了广州的相关资源）

好久没有在长沙玩戏剧

好久没有在长沙这样玩儿戏剧啦

幸福感爆棚

放松中有惊喜

陌生中有联结

静态雕塑中有流动

流动中有共振支持突破

感恩小卡如此用心

每个人的面具创作

真诚且触动心灵

期待下一次在戏剧里相遇（Melody）

带领者反馈

疫情三年，憋死个人，终于又可以在线下舒展啦。这一次其实有点紧张，不过活动开始以后就放松开来了。内容安排得稍微有点满，在深度上有所欠缺，这是单次性活动难以避免的局限，如果后期能够有规律地开展活动会好很多。尽管如此，能够为大家的生活带去一点快乐我也觉得很不错了。非常幸运不管走到哪里，都会遇到一群有趣的参与者。大家在剧场里即兴说出的台词和动作让我感到非常的惊喜！

文案/带领/排版 小卡

摄影 没墨

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